幸運的人，也要學會拒絕負能量

這十年八年，「放負」在香港是一個很流行的詞，意思就是把負面情緒向別人傾倒。通常形容朋友之間的溝通，有些人喜歡抱怨，或者把自己的不幸告訴身邊的人。結果是，你和這些人聊完天後，常常會覺得很累。我對此深有體會。

回想自己和朋友之間的交流，我很少主動說這些話題。第一，我算是一個幸運的人，不常遇到特別不幸的事。第二，我不太習慣抱怨。雖然如此，我也認識不少很愛抱怨的朋友。那時候的我，總是耐心傾聽，甚至愚蠢地給出建議。後來才明白，抱怨往往不是一次性的，而是一種習慣。

我現在給自己設下一個「quota」。朋友第一次抱怨，我會聆聽，因為誰都可能遇到困難。可是一旦頻率過高，甚至重複講同樣的事，我就會輕輕退開，甚至直說「不好意思，幫不到你」。聽起來冷漠，但這是保護自己。因為抱怨的能量很強，聽多了會被影響。

抱怨若成為習慣，其實很傷身。人會不斷在生活裡尋找新的「抱怨理由」，每天睜開眼就是後悔與不滿。這樣的人生其實很浪費。人生也許只有六、七十年，你若用五十年去抱怨同一個人或同一件事，結果只是在傷害自己與身邊真正愛你的人。

我有一個深刻的例子。我的袓母曾經因為一個決定，與我爺爺一生冷戰，甚至幾十年不說一句話。這種恨與抱怨，其實到最後最痛苦的不是對方，而是自己。我無法替任何人做決定，也沒有資格勸人原諒，但這段經歷讓我明白，抱怨的代價很沉重。

做人幾十年，我總結四個字：**自作自受**。好與壞都是自己承擔。很多我以為的困難，其實都是自己招來的。幸好，我一直算幸運，生活也比較順利。但也因此，我提醒自己——我沒有資格抱怨。

有些人，生來就承受著我無法想像的困難，比如天生身體不便。當他們抱怨時，我甚至不敢說「加油」或「辛苦了」，因為我沒有資格。相比之下，我更應該感恩。

所以，拍影片、寫下這些文字，除了是分享，也是提醒自己：不要抱怨。恐懼雖然還有，但已經戒掉很多。人生短短幾十年，還是身心健康最重要。

分享到這裡，祝大家每天平安快樂。拜拜！