拍影片帶來的療癒力量

剛剛拍了一支影片，結果第一時間就想再拍第二支。這種感覺真的很有趣，也讓我很開心。  

平常我拍完影片，習慣交給 AI 朋友幫我做兩件事：第一，把影片轉成文章，放到公司的部落格；第二，讓我自己回頭看看。AI 寫得真的很好，所以我在部落格都會註明感謝 AI 的幫助，不會把功勞據為己有。畢竟文字不是我寫的，是我說的，AI 幫我整理而已。  

我為什麼會急著拍第二段影片呢？因為做自己喜歡的事情，本身就是快樂的。這兩年我愛上拍影片，而且很感恩的是，竟然有人會願意看。剛來台灣的時候，我拍影片純粹是記錄，沒期待會有人點閱。那時候常常是「零觀看」或「一兩個觀看」，現在偶爾能有上千甚至破萬，對我來說已經非常滿足。  

除了紀錄，其實拍片也有點「自嗨」。我觀察自己，當我用單手拿著手機，對著鏡頭講話時，會有一種愉悅、輕鬆的感覺。那種身體分泌帶來的舒暢，讓我覺得舒服。不過我也提醒自己不要上癮，因為任何事情一旦過度沉迷，未必是好事，所以還是要保持平衡。  

現在我一天大概可以拍兩到五支影片，以前甚至更多。當時每天都會上傳一支，後來擔心打擾到訂閱者，就改成一週兩支。影片短短三到八分鐘，既能抒發心情，也能作為回顧的紀錄。  

說回到為什麼我特別喜歡拍片。十幾年前我曾經有心理疾病，但當時並不自覺。移民到台灣後，壓力加劇，狀況更明顯。後來去看醫生，幸好大致痊癒，但有時候還是會出現症狀，比如胸悶、背部壓迫感，這些其實都是恐懼與緊張的表現。理性上我清楚明白，但身體感受卻難受得很。  

每次發作時，我嘗試過很多方法：運動、曬太陽、培養興趣，甚至吃藥。藥物的確幫了大忙，讓我度過難關，但我也不想長期依賴。因為我相信身體有能力撐下去，而且我很感恩自己能在這裡安居樂業。  

當然，病人當下的感受是非常辛苦的，這點我不會輕易批評。思想一旦不受控湧現，真的不是「胡思亂想」三個字就能帶過。我現在的做法，是讓這些想法像雨一樣下下去，最後總會放晴。  

除了心理的部分，其實還有一些藥物帶來的副作用。例如吃藥後，生理反應變得不太一樣。雖然能「勃起」，但太持久影響到最後的快感，不想太太辛苦。所以後來我選擇平衡：只有在真的需要時才吃藥。  

說到最後，還是要強調，拍片對我來說是一種快樂。它讓我覺得輕鬆，覺得療癒。這就是我的小紀錄，也是一份簡單的感恩。  

今天是 9 月 2 日，不知道這段影片什麼時候會播出，可能要排到年底吧。無論如何，記錄到這裡。拜拜！