拍給未來的自己：影片日記的療癒力量

記錄一下，現在是 2025 年的 11 月。  

但這支影片應該會留到明年，也就是 2026 年的 5 月才播出。  

因為之前拍了太多影片，來到台灣之後，有太多想記錄的東西。  

我一直在拍、一直在拍，也不想一次放太多。  

如果一次播太多，觀眾看不完也不好。  

所以我後來決定，一個星期放兩段影片。  

我覺得這樣很有趣。  

有時候我就會看到兩個月前拍的影片，  

看著那個時候的自己，  

狀態很好，講話也充滿能量。  

然後我就想：「咦？那時候的我好像比現在更有精神耶。」  

可能是因為最近有點小感冒，  

身體真的很累。  

我覺得最近的病毒雖然比以前輕一點，  

但特別容易感染。  

感染後對我來說，就是「累」，很累。  

而且如果我不特別注意，根本不知道自己在生病。  

今天我才突然跟太太說：  

「咦？我好像前幾天其實是生病耶。」  

因為那些症狀都有——  

骨頭酸痛、流鼻水、整個人很疲憊。  

就這樣而已。  

一開始我還以為是情緒的老毛病復發了。  

因為我以前就有情緒上的困擾，  

常常容易害怕、容易焦慮。  

所以我很留意自己的思想，  

如果覺得恐懼太強烈，就會吃一點藥，  

讓自己恢復平衡。  

剛才我看著舊影片，  

看到當時開朗的自己，  

我竟然會對那個自己點頭、認同他。  

那種感覺很奇妙，  

好像用第三者的角度看著自己一樣。  

所以我覺得拍 YouTube 真的是一種緣分。  

沒想到無心開始的事，  

竟然變成一種自我療癒的方式。  

雖然有一些朋友會看，  

但我最開心的其實是留給自己看。  

從幾個月前開始，我就決定定期上傳影片。  

感覺就像在寫「日記」，  

每隔一段時間，回頭看自己的心情。  

用影片來記錄人生，真的很棒。  

這幾天心情有點低落，  

其實就是因為這場小病。  

但剛剛看了影片，  

竟然被自己的舊影片逗笑了。  

看完之後，我竟然開心起來。  

原來，自己也能幫自己。  

我一直相信一句話：  

「這個世界上，很多事都是自作自受。」  

但這句話的另一面是——  

也只有自己，能真正幫助自己。  

我的影片裡也常提到，我其實是個很幸運的人。  

但就算是幸運的人，也會生病、會亂想。  

好在，現在的我比較知道怎麼處理。  

有時吃點藥，有時多休息，  

最重要的是保持正向思考。  

當情緒湧上來的時候，  

我會提醒自己：「停一下，不要被牽著走。」  

如果可以，就讓自己多休息一點。  

本來這週安排了很多羽球活動，  

但我也跟太太說：「不如我們休息一下吧。」  

運動不是不好，但太激烈也會傷身。  

一切都要平衡。  

這兩天就多睡一點，  

睡飽之後，氣色又會變好。  

果然，看完影片、休息一下，  

整個人又亮起來了。  

我記得有位老師說過一句話：  

「情緒會來，也會走。  

問題不是它出現，而是它停留多久。」  

我現在還在學，  

學著讓它「來也可以，但別住太久」。  

有些壞習慣、壞情緒，  

我也學會與它們共處，  

不再那麼抗拒或誇大反應。  

所以啊，每次心情亂的時候，  

我就拍拍影片記錄一下，  

多好。  

情緒來了又走，  

明天我又會去運動了。  

記錄到這裡。  

最後還是那句——  

感謝，感謝。  

下次再感謝。拜拜。