兩顆藥，讓我重新穩住自己

這篇文字，是一個記錄，也是一種感謝。

有些經歷，不一定轟轟烈烈，但會在你心裡留下很深的印記。

先說一件小事：那時候，是兩顆藥救了我。
看起來只是兩顆白色的小藥丸，一顆叫離憂。但在當時，那就是我心緒重整的轉捩點。

小時候的身體，讓我提早學會什麼叫「照顧自己」

我從小體弱多病，哮喘發作、吃藥、住院是家常便飯。
也許是這樣，讓我很早就知道，健康有多重要。

長大之後，我下定決心不能再靠藥過日子，開始運動、鍛鍊身體。
那段日子，我真的變強壯了，也開始有一點點「我應該不需要看醫生」的自信。

十幾年過去，就算感冒發燒我也不去診所，覺得靠休息、靠意志力撐一下就過去了。
我真的以為，這樣就是成熟，就是強大。

直到生活出了些變化

從香港來到台灣，是人生一大轉折。
我在香港經營多年的公司，因為搬到台灣，漸漸無法兼顧。

台灣的公司剛起步，每天都忙得團團轉，又遇上移民政策變動，壓力一點一滴地累積。
我提醒自己要穩住、努力、撐下去，也拍了一些影片紀錄那段心路歷程。

還好，我弟弟在我最需要的時候給了我不少幫助。太太也一直都很體諒我。
我那時常提醒自己，不能把壞情緒發洩到身邊人身上。
所以，我什麼都沒說，所有的壓力都自己扛。

但人畢竟不是鐵打的。

有一天，我發現自己的腦袋亂成一團，很多思想冒出來，甚至有些念頭是我從未想過的。
那不是我熟悉的自己。
我意識到，這是一個警訊。

看醫生，是一種對自己的負責

十幾年沒看醫生的我，這次走進了診所。

那位醫生就住我家附近，人很好，講話溫和，給了我兩顆藥。
那兩顆藥幫我把思緒從「飛車亂竄」的狀態，慢慢拉回來。

腦袋開始安靜下來，我重新能夠工作、能夠思考，也能重新感受生活裡的秩序和節奏。

有些人會覺得吃藥是軟弱的象徵，
但我現在知道，那其實是一種勇氣。
你願意停下來，正視自己，調整自己，這其實需要很大的力量。

我發現，腦袋有時候就像一個熱鬧的市場

很多念頭會同時冒出來，有的是你過去聽過的話、有的是你曾看過的電影片段、有的可能是誰無心的一句話，藏在你腦子裡多年，忽然在你最疲憊的時候冒出來。

這些聲音混在一起，很容易讓人迷失。

但後來我慢慢學會分辨：
不是每個念頭都值得相信。
我可以選擇跟哪個聲音走近，也可以告訴自己：「這個念頭不是我，我不想變成這樣的人。」

藥物幫助我安定下來，
但真正讓我走出混亂的，是開始學會觀察、學會選擇、學會放過自己。

有些習慣，是需要時間來調整的

我現在還是會偶爾有些症狀出現。
例如手會抖、心跳加快、腦袋開始想太多。

但我學會了接住這些訊號，讓自己慢慢安靜下來。
必要時我會吃藥，不是逃避，而是調整。

而當我情緒穩定後，我就更能好好工作、好好過日子。

最後想說的，是一種生活的態度

我現在的習慣是：感恩多一點、抱怨少一點。

不是因為我過得特別順利，而是我知道，每一段經歷都有它的價值。
包括那些混亂的、痛苦的、讓人喘不過氣的日子。

每當我覺得自己又走進了一個「心理的迷宮」，我會提醒自己：
不要急，慢慢走，走著走著，也許下一個轉角就能看到光。

我相信，只要把自己照顧好，事情終究會一點一滴回到正軌。
就像那兩顆藥，不是一切的答案，但曾在我最需要的時候，給了我一點支撐、一點穩定。

如果你剛好也在某個混亂的時刻，
希望你能相信，調整不是退讓，照顧自己不是自私。
給自己一點空間，也許，一切會慢慢變好。